Bieganie i nadmiar kilogramów :)

Obecnie warto rzeczywiście potraktować trening biegowy głównie w kontekście zrzucenia ewentualnego nadmiaru kilogramów jak również poprawy wydolności. Waga dla osoby uprawiającej biegi długodystansowe, powinna wahać się przynajmniej na poziomie ok. 75kg, a w pierwszej fazie należy dążyć do ok. 81-82kg. Oczywiście jednym z elementów pozwalających osiągnąć ten cel powinna być odpowiednio dobrana dieta. Dlatego ten temat proponowałbym dokładniej przeanalizować z wybranym dietetykiem. Przykładowe diety, ze względu na swoją dużą nieprecyzyjność, mogą bardziej oddalić niż przybliżyć do celu. Dlatego na tym forum staramy się raczej takich prezentacji unikać. Żeby jednak nie pozostawiać bez niczego można spróbować sobie coś takiego wygenerować na stronie: http://www.archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz Nadmieniam jednak, że można to potraktować jedynie jako ciekawostkę.