Choroba Leśnierowskiego-Crohna

Otóż choroba z którą się borykasz, to pewien rodzaj przewlekłego zapalenia lokalizującego się w ścianach przewodu pokarmowego. Najczęściej stan zapalny powstaje w końcowym odcinku jelita cienkiego, ale może także obejmować bardziej rozlegle obszary. Przyczyny tej choroby nie są właściwie do końca znane. Za potencjalne czynniki patogenne uznaje się zakażenia bakteryjne, wirusowe, pasożytnicze, niektóre czynniki toksyczne oraz uszkodzenia mechaniczne. Ale oczywiście choroba ta może mieć wiele innych przyczyn.
Schorzenie to niestety ma charakter przewlekły i często cechuje się stanami zaostrzeń i osłabień. Jedną z podstawowych metod leczniczych, oprócz stosowania odpowiednich leków są zabiegi chirurgiczne. Niestety i one często nie uwalniają od nawrotów choroby. Dokuczliwe objawy mogą następować nawet po kilkunastu miesiącach czy latach od zabiegu.
Podstawową zasadą terapii w tej chorobie jest zapewnienie organizmowi należytego spokoju psychicznego i fizycznego. Niestety, jak piszesz masz dość stresująca pracę, która z pewnością nie sprzyja łagodzeniu istniejących objawów chorobowych. Ćwiczenia fizyczne, jak wspominasz, są dla Ciebie pewną formą rozładowania napięć i relaksacji. To dobrze, że potrafiłeś, znaleźć coś, co pomaga Ci się odprężyć. Musisz jednak pamiętać, że ćwiczenia siłowe są dla organizmu dość dużym wyzwaniem i powodują z kolei tzw. stres fizyczny, który w Twoim przypadku może nie do końca okazać się korzystny. Z jednej strony pomaga Ci się pozbyć napięć psychicznych, z drugiej jednak powoduje pewne pobudzenie w układzie nerwowo-mięśniowym, co może niekorzystnie oddziaływać na pracę nie do końca sprawnych jelit. No cóż jedyne co mogę tutaj poradzić, to staraj się uprawiać ćwiczenia siłowe w sposób umiarkowany. Staraj się ćwiczyć dosyć spokojnie, na umiarkowanych ciężarach, nie pobijaj rekordów. Musisz pamiętać, że w pewnych okolicznościach wysiłek siłowy jest niewskazany, zwłaszcza kiedy dochodzi do zaostrzenia objawów. Wtedy proponowałbym na jakiś czas przystopować z ćwiczeniami. Musisz nauczyć się obserwować własny organizm i właściwie z nim współpracować. Pamiętaj, że odłożenie ćwiczeń na jakiś czas nie zniweczy Twojej pracy. Mięśnie, które rozwijane są w sposób naturalny posiadają pewnego rodzaju pamięć i bardzo szybko wracają do wypracowanych kształtów. Oczywiście w przerwach od uprawiania ćwiczeń siłowych powinieneś przeznaczyć więcej czasu na delikatne ćwiczenia aerobowe jak spacer czy jazda na rowerze – wysiłki które również działają relaksująco na organizm, a jednocześnie chronią przed rozwojem masy tłuszczowej ciała. Tak wiec podsumowując aspekt ćwiczeń, pamiętaj aby się nie przesilać i w okresie zaostrzenia objawów przystopować.
Jeżeli chodzi o zalecenia dietetyczne, to oczywiście wszystko zależy od stopnia ciężkości schorzenia. Chorobie tej najczęściej towarzyszy stan niedożywienia, wywołany procesem zapalnym, trudnościami w przyswajaniu składników energetycznych i odżywczych oraz biegunkami. Terapia żywieniowa powinna być ukierunkowana na zwiększenie podaży energii, białka oraz odpowiednich witamin. Posiłki powinieneś spożywać częściej, więcej niż trzy razy dziennie, jednak porcje jedzenia nie powinny być zbyt duże, gdyż wówczas będzie się osłabiać wchłanianie składników pokarmowych. Jednocześnie przy posiłkach musisz zadbać o odpowiednią podaż płynów. Warto, abyś ustalił sobie jednakowe godziny jedzenia, co również ma bardzo duże znaczenia dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego. Ze swojego menu musisz wyeliminować wszystkie ciężkostrawne dania, szczególnie potrawy smażone. Jednocześnie unikaj pokarmów, które mogą prowadzić do wytwarzania nadmiaru gazów jelitowych czy luźnych stolców. Dlatego nie zalecane są potrawy bogate w błonnik jak surowe warzywa, gruboziarniste kasze i pieczywo a także warzywa krzyżowe jak: kapusta, kalafior, szparagi a także rośliny strączkowe, szpinak, kukurydza, grzyby i orzechy. Z płynów ograniczaj kawę, herbatę, wodę gazowaną oraz napoje alkoholowe. Bardzo niekorzystnym składnikiem diety w chorobie L-C są cukry rafinowane, dlatego unikaj jedzenia słodyczy oraz picia wszelkich słodkich napojów.
Staraj się także wyeliminować mleko, gdyż chorobie L-C bardzo często towarzyszy niedobór w jelitach enzymu laktazy, który trawi cukier mleczny laktozę. Z tego tytułu mogą nasilać się różne dolegliwości bólowe. Na szczęście możesz spożywać wszystkie inne produkty mleczne, takie jak sery czy jogurty, gdyż laktoza jest w nich sfermentowana do kwasu mlekowego , stąd jej zawartość jest o 10-20 % niższa w porównaniu do mleka słodkiego . Ponadto wraz ze spożywanymi napojami zostaje wprowadzona laktaza bakteryjna , która dodatkowo wspomaga trawienie laktozy w przewodzie pokarmowym . Dlatego nie ma większych przeciwwskazań do jedzenia produktów mlecznych za wyjątkiem mleka słodkiego.
Jeżeli chodzi o suplementy to możesz uwzględniać odżywki wysokobiałkowe miksowane na wodzie, preparaty aminokwasowe oraz glutaminę. Szczególnie istotny jest ostatni suplement, i to nie tyle ze względu na podnoszenie wyników sportowych. Glutamina jest źródłem energii dla komórek błony śluzowej jelita cienkiego, dzięki czemu polepsza się wchłanianie wszystkich składników odżywczych. Jednocześnie sprzyja dodatniemu bilansowi azotowemu oraz chroni przed przemieszczaniem się bakterii patogennych. Korzystne efekty przynosi także suplementacja preparatami zawierającymi oleje rybie, polecam szczególnie suplementy omega-3. Na koniec chciałbym Ci jeszcze zwrócić uwagę, abyś koniecznie zaopatrzył się w dobry preparat wielowitaminowy. Zwróć uwagę aby w swoim składzie zawierał on witaminę B12 i kwas foliowy. Z kolei ze składników mineralnych duże znaczenie może mieć suplementacja wapniem, magnezem i cynkiem.