Coś między posiłkami

Przyczyną może być niestety zbyt niska kaloryczność diety w stosunku do całej tej sytuacji. Dieta 1200kcal przy wzroście 174cm, to z pewnością zbyt mało. Do tego dochodzą jeszcze ćwiczenia, które niekiedy znacząco zwiększają potrzeby energetyczne organizmu. O tym, że zastosowana dieta może być zbyt drastyczna świadczą bez wątpienia takie sygnały jak szybki ubytek wagi, czy pojawiający się głód. Osobiście zalecałbym zwiększyć ogólną kaloryczność diety przynajmniej do 1600kcal, natomiast zrezygnować z przekąsek. Wprawdzie te przekąski nie wnoszą zbyt wiele kalorii, jednak rozregulowują nasz mechanizm rzeczywistego odczuwania głodu i sytości. Przy redukcji masy ciała bardzo ważne jest niedojadanie niczego między posiłkami, nawet, jeżeli kaloryczność przekąsek jest znikoma. Między czasie tylko i wyłącznie woda, względnie gorzka herbata, i to najlepiej zielona :)