Ćwiczenia na masę

Podstawą przybrania masy mięśniowej jest odpowiedni sposób odżywiania dobrany do indywidualnego celu i treningu. Przede wszystkim najpierw napisz jak wygląda Twój trening? Podejrzewam,że jest to trening dzielony na partie. Pamiętaj,że mięśnie "rosną" - upraszczając - wtedy kiedy odpoczywają, czyli są w fazie regeneracji potreningowej - Ty, ćwicząc 7x tygodniowo nie dajesz im zbyt wiele czasu na odpoczynek i regenerację :-)
Najistotniejszym elementem jest jednak dobór odpowiedniej diety ( Proporcji B/T/W na kg masy ciała) adekwatny do treningu i aktywności. Wszyscy wiemy,że samochód bez paliwa nie pojedzie, tak samo i mięśnie - nie będa się ładnie kształtowały, jeśli nie dostarczysz wartościowych składników w odpowiednich proporcjach.

Pozdrawiam