Czy "kształtowanie" ma sens
Ćwiczenia i ruch
Witam, jestem osobą z dużą nadwagą (około 30 kilogramów) , od 2 tygodni odchudzam się z pomocą diety ułożonej dla mnie przez dietetyka w poradni Dobry Dietetyk w moim mieście. Staram się też dołączyć wysiłek fizyczny w miarę możliwości - rowerek, bieżnia. Moje pytanie dotyczy tego czy przy takiej nadwadze jest sens ćwiczyć na siłowni na sprzętach kształtujących sylwetkę czy raczej zacząć dopiero wtedy kiedy spadnie mi jakaś większa ilość kilogramów, bo teraz to pod tymi oponkami nie będzie niczego widać i tak...
domino71
16. maja 2011 09:41
1 odpowiedź
Ocena:
0
Generalnie, ćwiczenia siłowe u osób z nadwagą nie są przeciwwskazane, jednak w tym przypadku proponowałbym je przełożyć na nieco późniejszy termin, kiedy waga obniży się przynajmniej o 10-15kg. Na tym etapie najbardziej wskazanym rodzajem wysiłku będą szybkie marsze lub jazda rowerem. Aplikowanie ćwiczeń siłowych przy sporej nadwyżce kilogramów może niekiedy jeszcze wyraźniej powiększać objętość ciała i tym samym tworzyć zbyt masywny wygląd sylwetki. Chyba, że program treningowy zostanie odpowiednio dostosowany przez instruktora do tego typu sytuacji.
Poradnie Dobry Dietetyk:
Ostrów Wielkopolski
dr Dariusz Szukała
16. maja 2011 10:09
Bardzo dziękuję za błyskawiczną odpowiedź!
domino71
16. maja 2011 11:15
© Copyright 2012 Dobry Dietetyk