Dieta
Problemy z nadwagą
Witam. Z mojej wizyty u dietetyka wynika, że moja nadwaga jest spowodowana zbyt małą ilością przyjmowanych kalorii. Dostałam plan diety 1670 kcal. I moje pytanie jest następujące, wiem, że powinnam zjadać wszystko z danej propozycji posiłku, ale co jeżeli nie jestem w stanie? Co jeżeli te porcje są zbyt duże?
kasiaczek89
6. grudnia 2011 11:58
1 odpowiedź
Ocena:
0
W przypadku, kiedy wymagana jest określona podaż kalorii a ilość jedzenia w danym posiłku wydaje się zbyt duża, można spróbować zmniejszyć ilość produktów charakteryzujących się dużą objętością a niską wartością energetyczną, tak aby znacząco nie zaniżać kaloryczności diety. Czyli w tym przypadku można ograniczyć nieznacznie ilość warzyw lub owoc, pamiętając jednak, że pewna ich ilość musi pozostać. Tego typu odczucia są na ogół tylko w pierwszej fazie diety. Jeżeli po upływie dwóch tygodni, ilość jedzenia wciąż będzie wydawać się zbyt duża, dieta powinna być ponownie zweryfikowana z dietetykiem.
Poradnie Dobry Dietetyk:
Ostrów Wielkopolski
dr Dariusz Szukała
6. grudnia 2011 22:42
© Copyright 2012 Dobry Dietetyk