Ile kalorii w ciąży?

W pierwszych miesiącach ciąży, nie ma żadnej konieczności jakiegoś nagłego zwiększania poziomu energii w diecie. W pierwszych trzech miesiącach zwiększa się jedynie zapotrzebowanie na białko, określone witaminy i składniki mineralne. Wzrost zapotrzebowania na energię wzrasta dopiero w późniejszym okresie ciąży. W pierwszej połowie ciąży podaż kalorii powinna być zwiększona nie więcej niż o 10%, w drugiej nie więcej niż 20%. Potoczne więc określenie, że "trzeba jeść za dwóch" nie jest do końca precyzyjne :)