Ile przytyć w ciąży?
Dieta w ciąży
Jestem aktualnie w 20 tygodniu ciąży, ile prawidłowo powinnam w tym czasie przytyć?
paula
1. lipca 2010 10:48
1 odpowiedź
Ocena:
0
Ile w tym okresie można przytyć zależy między innymi od tego czy przed ciążą była waga prawidłowa, nadwaga czy też niedowaga. Jeżeli nie było żadnych problemów z wagą przed ciążą, prawidłowy przyrost masy ciała po 20 tygodniach ciaży powinien wahać się na poziomie 4,5-5kg, w przypadku niedowagi: 6-6,5kg natomiast nadwagi: 3-3,5kg. Należy pamiętać aby nie doprowadzać do zbyt dużego wzrostu wagi w trakcie ciąży, gdyż może to powodować zbyt duży wzrost wagi u noworodka, trudności przy porodzie, trudności z odzyskaniem wagi po porodzie oraz różne komplikacje zdrowotne: nadciśnienie, podwyższony cholesterol itp. Jest to ważne nie tylko dla kobiety, ale także zdrowia dziecka. Zapotrzebowanie na kalorie w ciąży wcale aż tak bardzo nie wzrasta, więc powiedzenie "trzeba jeść za dwóch" jest błędnym myśleniem. W pierwszej połowie ciąży należy przede wszystkim zadbać o dowóz odpowiedniej ilości białka i składników odżywczych, a nie dużej ilości kalorii.
Poradnie Dobry Dietetyk:
Ostrów Wielkopolski
dr Dariusz Szukała
1. lipca 2010 11:08
Dziękuje bardzo za szybką odpowiedź :)
paula
1. lipca 2010 12:02
Mam pytanie, czy konieczne jest stosowanie w ciąży witamin i minerałów w formie suplementów, kiedy dieta jest w miare urozmaicona?
julia
2. lipca 2010 16:37
+1
Oczywiście podstawą jest zbilansowane jedzenie. żaden preparat nie zastąpi złożoności produktów żywnościowych. Nie mniej jednak, istnieją pewne składniki, po które warto sięgnąć dodatkowo w czasie ciąży, nawet jeżeli nasza dieta jest w miarę prawidłowa. Na pewno uwagę należy zwrócić na kwas foliowy, szczególnie w pierwszym trymestrze ciąży. Również warto sięgnąć dodatkowo po żelazo, ponieważ niedokrwistość spowodowana niedoborem tego pierwiastka u ciężarnych jest dość powszechna. Nie należy natomiast przesadzać z ilością spożywanych witamin i minerałów. Niebezpieczne może okazać się dla dziecka przede wszystkim zbyt wysokie spożycie witaminy A i D. Osobiście, proponowałbym kwestię zakupu odpowiedniego suplementu skonsultować z lekarzem prowadzącym, gdyż jest on najlepiej zorientowany czy w danym momencie jest coś potrzebne czy nie. Są oczywiście różne specjalne preparaty dla kobiet w ciąży jak choćby Centrum Materna, ale tak jak wspomniałem najlepiej skonsultować to z lekarzem.
dr Dariusz Szukała
2. lipca 2010 16:59
© Copyright 2012 Dobry Dietetyk