Insulinooporność

Insulinooporność – polega na zmniejszeniu wrażliwości mięśni, tkanki tłuszczowej, wątroby oraz innych tkanek organizmu na insulinę, co powoduje, że do wnętrza komórek nie może się dostać cukier powstający po zjedzeniu posiłku. Insulinooporność jest jedną z przyczyn cukrzycy typu II.
Jest kilka sposobów aby uwrażliwić komórki naszego ciała na insulinę.
1. Obniżenie wagi, ponieważ zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej prowokuje insulinooporność
2. Stosowanie odpowiedniej diety. Istotą jest zachowanie częstotliwości (co 2-3 godz. 5-6 posiłków w ciągu dnia) i jakości posiłków. Należy jadać dania urozmaicone, żeby dostarczać organizmowi wszelkich potrzebnych mu składników żywieniowych w odpowiednich proporcjach. Należy z diety wyeliminować słodkie napoje, słodycze, dania typu fast food, żywność przetworzoną (patrz. tłuszcze trans). Należy jeść natomiast dużo warzyw, owoców, sporo nabiału, ryb, olejów roślinnych kasz oraz pieczywo z pełnego ziarna.
3. Wzrost aktywności fizycznej (ważne!!!)
4. Leczenie farmakologiczne