Jogurty - zero czy zwykle? warto w odchudzaniu?

Pani Karolino, jogurty są na ogół bardzo cennym rodzajem produktów w diecie, pod warunkiem, ze staramy się wybierać te właściwe. Przy wyborze jogurtu nie powinniśmy się kierować tyle zawartością tłuszczu, co cukru. Ograniczeniu powinny więc podlegać wszelkie jogurty i napoje mleczne owocowe, gdyż są one na ogół znacznie dosładzane. Napisy na jogurtach typu "0%" dotyczą najczęściej produktów w których wyeliminowano tłuszcz. Z punktu widzenia zdrowia czy szczupłego ciała, ma to jednak znaczenie drugorzędne, a szczerze mówiąc praktycznie żadne. Najistotniejsze jest ograniczenie cukru w jogurtach! Dlatego starajmy się wybierać takie produkty jak jogurty naturalne, kefiry, maślankę (oczywiście wszystko nie owocowe). Jeżeli te produkty nie bardzo nam leżą, można je spożywać np. z dodatkiem świeżych owoców, orzechów, płatków. Wtedy na pewno nie tylko będą bardziej smaczne ale również bardziej pożywne. A w odchudzaniu chodzi przede wszystkim o zapewnienie organizmowi odpowiednich wartości odżywczych.