Nadwaga

Moje problemy zaczęły się w liceum (17 lat miałam wtedy )...wykryto białko w moczu - potem biopsja nerki - "Kłębuszkowe zapalenie nerek"...zaczęłam leczenie farmakologiczne Encortonem oraz kilkoma innymi lekami...po zażyciu Encortonu w ciągu 3 lat przytyłam 25kg. W wieku 21 lat zaszłam w ciążę która bardzo wpłynęła na stan mojego zdrowia zrobiła się "Niewydolność nerek", do tego doszło nadciśnienie oraz problemy ze sercem...Lekarz obecnie odstawił Encorton ( stanęłam na dawce 30mg/dobę ) będę leczona Endoksanem... W ciąży ważyłam 115kg, obecnie ważę 90kg - chciałabym ważyć 65kg...proszę o pomoc jestem w depresji nie wychodzę przez to z domu...myślę że znajdziecie odpowiednie wyjście z mojej nie ciekawej sytuacji...pozdrawiam

Wszystko wskazuje na to, że opisany przez Ciebie problem, jest w dużej mierze podyktowany prowadzoną wcześniej farmakoterapią Encortonem. Ten dość silny lek steroidowy o działaniu przeciwzapalnym ma wyraźny wpływ na gospodarkę metaboliczną ustroju. Między innymi nasila stan degradacji mięśni, silnie ingeruje w metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów, a także zwiększa zatrzymywanie wody i sodu oraz wydalanie potasu. Z tego co zrozumiałem, lek był stosowany dość długo, co niewątpliwie mogło mieć istotny wpływ na poważniejsze zakłócenie pracy nadnerczy. Występujące nadciśnienie i problemy ze sercem mogą być też wynikiem prowadzonej farmakoterapii. Nie da się wykluczyć, że miało też wpływ na Twoje obecne samopoczucie psychiczne. Trudno mi tutaj się odnieść, dlaczego farmakoterapia Encortonem była tak długo stosowana. Kolejny Endoksan jest również bardzo silnie działającym lekiem z dość sporą listą działań ubocznych. Przy występujących problemach ze sercem i układem krążenia jest stosowanie wymaga ogromnej ostrożności. Tutaj warto ten temat zweryfikować dokładniej z lekarzem prowadzącym lub potwierdzić w innym miejscu. Z punktu widzenia stosowania Endoksanu należy koniecznie wykluczyć z diety grejpfruty i sok grejpfrutowy, bowiem produkty te mogą nasilać toksyczność działania leku. Wiąże się to z blokowaniem przez nie kompleksu enzymów wątrobowych odpowiedzialnych za metabolizm leku. Wykluczony jest także alkohol! Musisz też poważnie zweryfikować swoją dietę. W tej chwili istotne jest zwrócenie uwagi na przywrócenie równowagi metabolicznej. Musisz rozpocząć od przestrzegania stałych godzin posiłków. Powinnaś spożywać ich przynajmniej 5 w ciągu dnia, w miarę o jednakowych porach. Nie powinnaś w żaden sposób drastycznie eliminować kalorii w diecie, bowiem problem wagi nie jest tutaj uwarunkowany nadmiarem jedzenia, lecz zaburzeniami metabolicznymi. Organizm musi otrzymać odpowiednią dawkę energii i składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania przemiany materii. Im posiłki będziesz jadła częściej i w miarę o stałych porach, tym lepszy zobaczysz efekt. Kolejna istotna zasada przy istniejącym problemie, to eliminowanie soli i dań słonych. Unikaj całkowicie wszelkich dań gotowych, czy zupek w proszku. Solenie ogranicz do całkowitego minimum. Spożywaj więcej soku pomidorowego, a także możesz skorzystać z suplementacji potasem. Z produktów ograniczaj jedzenie przetworów z białej maki (chleb pszenny, kluski, makarony), słodyczy oraz cukru – przy tych problemach zdrowotnych jedzenie takich produktów może poważnie zadziałać na niekorzyść. W diecie musisz natomiast uwzględniać więcej białka, które jest podstawowym składnikiem budulcowym regenerującym organizm i nadwerężony u ciebie układ mięśniowy. Staraj się stosować w diecie więcej takich produktów jak ryby, chude gatunki mięs, wędlin, a także chude produkty mleczne: głównie mleko i sery twarogowe. Ograniczaj natomiast gotowe twarożki, ser feta, sery pleśniowe. No i najważniejsza zasada – zaaplikuj sobie więcej ruchu. To kolejny i najważniejszy czynnik który może Ci pomóc, z kilku powodów: ćwiczenia wzmocnią Twój układ mięśniowy, usprawnią zakłóconą gospodarkę cukrami i tłuszczami, zwiększą odbudowę białek, usprawnią system krążenia, zredukują nadciśnienie i zaowocują spadkiem wagi. W pierwszej kolejności staraj się przynajmniej 3-4 razy w tygodniu wybrać na żwawszy marsz (nie bieg). Musi on trwać przynajmniej 30-40 min (3-4km). Możesz też do tego wykorzystać urządzenie stacjonarne w domu (np. rower, steper). Przy obecnej wadze, warto przede wszystkim zwrócić uwagę na rower. Pamiętaj, ostatnia rzeczą o jakiej teraz powinnaś pomyśleć, to drastyczne redukowanie kalorii w diecie! Nie daj się namówić na żadne skrajne lub jednostronne rozwiązania dietetyczne, bo one mogą tylko zaostrzyć Twój problem.

Jeśli chodzi o diety to je przestrzegam nie jem smażonych, pieczonych rzeczy tylko gotowane albo odgrzane w mikrofali, nie jem słodyczy, słonych rzeczy, soli w ogóle nie dodaje do potraw, pije ok 4 litrów wody niegazowanej dziennie, nie jem produktów które zawierają potas i sód. Na śniadania zazwyczaj jadam 3 kromki chleba z masłem i białym serem, obiad rzadko, kolacji w ogóle nie jadam...Ćwiczeń fizycznych też nie wykonuje gdyż bardzo się przy nich męczę.

Zrozumiałem z powyższego postu, że jadasz 1 lub 2 posiłki dziennie. W takich okolicznościach bardzo trudno będzie zanotować ubytek wagi, zwłaszcza że starasz się sięgać po niskokaloryczne produkty. Pamiętaj "nie ma paliwa - nie ma ognia". Wydatkowanie kalorii przez organizm nie jest w takich okolicznościach możliwe. Musisz wszystkimi sposobami dążyć do rozbudzenia przemiany materii a nie jej wygaszania. Podstawą jest większa częstotliwość jedzenia (4-5 niewielkich posiłków w ciągu dnia). Drugim czynnikiem - ruch. Domyślam się, że odczuwasz bardzo duże męczenie się przy wysiłku, gdyż stosowane dotychczas leki narobiły sporo zamieszania. Musisz jednak przemóc się stopniowo do włączania małymi krokami aktywności fizycznej. Uwierz mi, nie ma na to żadnego innego sposobu. Niejedzenie i unikanie ruchu, to najgorsza strategia jaką możesz sobie teraz zaaplikować. Jeżeli kaloryczność jedzenia będzie zbyt mała, to nawet najzdrowsza kuchnia tutaj nic nie pomoże.