Posiłek po ćwiczeniach

W nawiązaniu do Pani postu ("kolejność wysiłków") wnioskuję, że chwilę po zakończeniu sesji treningowej odpowiednio jest spożyć niewielką porcję węglowodanów (np.owoc) celem normoglikemii (wyrównania poziomu cukru), a po 15-20 min spożycie odżywki białkowej (wspomniana Ostrowia). Pozdrawiam.