Problem w odchudzaniu
Problemy z nadwagą
Witam! Moim problem jest pozbycie się nadwagi. Po dwóch wizytach u dietetyka i opracowaniu diety nie ma postępu. Na początku miałem ułożoną dietę na poziomie 2139 kcal i 5 posiłków zaczynając od godz. 7.30, 10.00, 13.00, 16.00, 19.30. Następna wizyta to 1804 kcal w tych samych godzinach. W moim przypadku jest to otyłość brzuszna. Nawet do swojego cyklu diety zastosowałem ćwiczenia obwodowe 2 razy w tygodniu hantlami i ławeczką. Waga stoi w miejscu. Proszę o pomoc.
pabloa2078
2. lutego 2011 08:45
1 odpowiedź
Ocena:
0
Okres pierwszych tygodni, bez względu czy są spektakularne postępy czy też nie ma ich wcale, jest jeszcze mało reprezentatywny. Oczywiście w przypadku większości osób obserwuje się pierwsze dostrzegalne efekty w postaci niższej wagi, ale nie jest to regułą. Efekt braku ubytku kilogramów, może być chwilowo podyktowany wzmocnieniem masy beztłuszczowej ciała w wyniku zaaplikowania dodatkowych ćwiczeń. Kaloryczność zastosowanej diety wydaje się tutaj optymalna. Proponowałbym dodatkowo wzbogacić dotychczasowy program ćwiczeń także o marsze, co powinno szybciej uaktywnić proces ubytku wagi. Nie ma raczej możliwości, by nie było efektów. Wydaje się to tylko kwestią czasu.
Poradnie Dobry Dietetyk:
Ostrów Wielkopolski
dr Dariusz Szukała
2. lutego 2011 22:24
© Copyright 2012 Dobry Dietetyk