Spalanie tłuszczu

Witam Panie doktorze .Ostatnio czytałem taki artykuł na ten temat -porównanie treningu areobowego do interwałowego.Jedni mówią ,że na spalanie lepszy jest ten pierwszy,inni ,że drugi a można sporo przeczytać na ten temat .Podobno lepszy jest interwałowy ,ponieważ wg badaczy ,którzy badali pewną grupe osób wyniki były takie -mimo ,że osoby ,które stosowały trening areobowy na każdym treningu spalały wiecej kalorii ,to po całym eksperymencie osoby ,które stosowały interwały zgubiły wiecej podskórnej tkanki tłuszczowej .Może wyniki to z tego ,że po interwałach i długo po zakończeniu treningu organizm wciąż spala tkanke tłuszczową i ogólnie tempo metabolizmu jest bardzo wysokie.Co Pan o tym sądzi ?.Moje zdanie jest takie -obojętnie jaki trening sie zastosuje ,jeżeli bedziemy patrzeć ,co znajduje sie na naszym talerzu i zmienimy nasze NAWYKI ŻYWIENIOWE to nie powinniśmy mieć nigdy ,żadnych problemów z naszą wagą i wyglądem ciała .dziekuje i pozdrawiam

Trening interwałowy w porównaniu z treningiem aerobowym o charakterze podtrzymującym wykazuje znacznie większe spektrum działania na organizm, co w efekcie u niektórych osób może rzutować na lepsze efekty w procesie poprawy składu ciała. Należy jednak pamiętać o tym komu go polecamy, i w jakich okolicznościach. Stosowanie treningów interwałowych przy dietach o znacznie zaniżonej wartości energetycznej może nie tylko nie przynosić zamierzonych efektów, ale wręcz działać na niekorzyść. Tak więc trening z dietą musi być tutaj odpowiednio skorelowany. Zalety treningu interwałowego to przede wszystkim: poprawa procesów wydolnościowych oraz usprawnienie pracy serca i układu krążenia w obliczu wyższych obciążeń wysiłkowych. Trening interwałowy rzutuje przede wszystkim na lepszą aktywację przemian tłuszczowych w okresie powysiłkowym. Przy tym wszystkim nie należy jednak lekceważyć wysiłków długotrwałych o mniejszej intensywności które również posiadają wiele zalet, nie tylko pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej ale przede wszystkim zdrowia. Są właściwie priorytetową formą aktywności dla większości osób wkraczających w wiek średni czy podeszły, kiedy możliwość wykonywania efektywnych wysiłków interwałowych staje się bardziej ograniczona.