Tauryna czy kofeina, co lepiej?
Preparaty dietetyczne
Mam pytanie, trenuje ju jitsu. Często odczuwam znużenie przed treningiem. Żeby sie lepiej pobudzić przed treningiem, to ce lepiej mocna kawę, taurynę czy np. Red Bulla? A może są jeszcze inne sposoby? Potrzebuje większego kopa na treningu.
pawel
4. lipca 2010 12:31
2 odpowiedzi
Ocena:
0
Najkorzystniej działa połączenie kofeiny i tauryny. Te dwa związki działają synergicznie, czyli uzupełniają się w działaniu psychostymulującym a także usprawniającym proces skurczu mięśniowego. Oczywiście przykładem takiego połączenia może być Red Bull, ale także popularne na rynku preparaty o działaniu termogenicznym. Warto podać ok. 45 min przed wysiłkiem ok. 150mg kofeiny oraz 1500-2000mg tauryny.
Poradnie Dobry Dietetyk:
Ostrów Wielkopolski
dr Dariusz Szukała
4. lipca 2010 21:17
Ocena:
0
Ja nie jestem specjalistką ale nie mam przekonania ani do tauryny ani do kofeiny..niestety..zawsze mnie żołądek boli;/
marka
10. listopada 2011 18:39
Oczywiście stosowanie tego typu preparatów należy zawsze rozważać indywidualnie. W niektórych przypadkach przyjmowanie substancji energetyzujących może wpływać zarówno na pogorszenie samopoczucia, jak pewne niekorzystne objawy ze strony przewodu pokarmowego. Na ogół odsetek osób tak reagujących nie jest tak duży, w związku z czym każdy powinien sprawdzić samodzielnie jak reaguje jego organizm. W przypadku pojawiania się niekorzystnych objawów, szczególnie ze strony układu pokarmowego stosowanie tego typu preparatów powinno być ograniczone.
dr Dariusz Szukała
11. listopada 2011 10:33
© Copyright 2012 Dobry Dietetyk