Urozmaicone żywienie

Witam! dieta powinna być kolorowa :-), aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej składników odżywczych (witamin, minerałów itd.) i tym samym pokryć jego dzienne zapotrzebowanie na nie. Jak wiadomo każdy produkt spożywczy jest skarbnicą substancji odżywczych, ale w różnych proporcjach, więc aby odpowiednio dożywić organizm należy jeść różnorodnie. Zapewne Pani słyszała takie zdanie, aby pokryć zapotrzebowanie dzienne na wapń, należy wypić 3 szklanki mleka itd., więc żeby pokryć dzienne zapotrzebowanie na wiele składników, żywność powinna pochodzić z różnych źródeł i powinna być spożywana w odpowiednich porcjach. Co do powtarzania się posiłków, to jeżeli zajada Pani to samo dnia następnego, to nie jest to jakiś większy problem. Gorzej by było jakby Pani jadła przez tydzień to samo. Pozdrawiam!