Woda w organizmie i tkanka tłuszczowa w dolnych partiach ciała, jak się pozbyć tych problemów?

posiadam problem z zatrzymywaniem wody w organizmie, co więcej gromadzi mi się tkanka tłuszczowa w dolnych partiach ciała, głównie pośladki i uda, natomiast w górnych partiach nie ma śladu po jakiejkolwiek tkance tłuszczowej. Staram się pić dużo wody w ciągu dnia do 2 litrów, i przynajmniej raz w tyg chodzę na areobik i nadal nic.....proszę o radę Pozdrawiam

A na podstawie czego stwierdzono, że występuje problem z zatrzymywaniem wody w organizmie i kto to stwierdził? To, w jakich okolicach ciała gromadzi się tkanka tłuszczowa w dużej mierze zależy od uwarunkowań genetycznych. U jednych gromadzi się bardziej w dolnych partiach u innych w górnych. Jest to w pewnym sensie uwarunkowane także hormonami. Estrogeny ( hormony żeńskie sprzyjają promowaniu nadwagi ginoidalnej (udowo-pośladkowej), androgeny (hormony męskie) promowaniu nadwagi androidalnej (brzusznej). Z tego tytułu panowie mają większy problem z brzuc hem, a kobiety z udami i pośladkami. Ale predyspozycje to jedno, a styl życia drugie. Jednym z czynników sprzyjających odkładaniu się tłuszczu w dolnych partiach ciała jest stymulacja insuliny. Wydzielanie tego hormonu nasila się pod wpływem picia słodkich napojów i soków, jedzenia słodyczy, potraw z białej mąki, nadmiaru niektórych owoców. Ale także niekorzystnie działają zbyt długie przerwy między posiłkami. Zatem istnieje konieczność zwrócenia większej uwagi na to by spożywać przynajmniej 4-5 posiłków w ciągu dnia a także była ograniczona ilość cukrów prostych. Przyczyną wzmożonego odkładania tłuszczu u niektórych kobiet mogą być również niektóre leki, np. tabletki antykoncepcyjne. Przyczyn które mogą promować nadwagę ginoidalną jest naprawdę wiele, powyżej podałem jedynie te najbardziej prozaiczne. W grę wchodzić może także nieodpowiednia kaloryczność diety, brak określonych składników pożywienia, itp. Jeżeli dieta jest przestrzegana i brak jest istotnych błędów dietetycznych, taki przypadek wymaga znacznie głębszej analizy i na pewno nie da się tego załatwić przez żadne forum. Oczywiście wysiłek fizyczny będzie sprzyjał redukcji tego tłuszczu, jednak raz w tygodniu to nie ma on żadnego większego znaczenia. Chyba, że celem jest tylko zmęczenie się. Aby zaobserwować korzystny wpływ wysiłku na proces redukcji tłuszczu wysiłek musi się odbywać min. 4 razy w tygodniu.