Kiedy powinno się pić?

Spotkałem się z zaleceniami, że powinno się pić pół godziny przed posiłkiem lub dwie godziny po posiłku. Z drugiej strony spotkałem się z dietami gdzie do przykładowych posiłków proponowano wodę, gorzką herbatę itp. I tu pojawia się wątpliwość: czy pić w czasie posiłku czy też lepiej przed lub po posiłku? Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia. Można pić wodę przed, w trakcie jak również po posiłku. Rozcieńczenie pokarmu ułatwia przesuw treści pokarmowej oraz ułatwia procesy trawienne (a nie utrudnia). Niekiedy popijając posiłki jesteśmy w stanie zjeść nieco więcej, więc jest małe ryzyko nadłożenia odrobiny kalorii u niektórych osób. Z kolei spożycie wody krótko przed posiłkiem, pozwala odrobinę poskromić apetyt w trakcie jedzenia posiłku.