Dieta w niedoczynności tarczycy

Witam. mam 34 lata i stwierdzono u mnie problem niedoczynności tarczycy. Czy w tej chorobie trzeba jakoś szczególnie przestrzegać diety, czy nie ma to tak istotnego znaczenia? Będę wdzięczna za odpowiedź. Bardzo cenię sobie Państwa stronę ze względu na ogrom zamieszczonych tutaj informacji. Naprawdę można dowiedzieć się tutaj wiele ciekawych rzeczy. Pozdrawiam Monika

W przypadku niedoczynności tarczycy najważniejszym elementem terapii jest oczywiście leczenie farmakologiczne. Dieta może jednak spełniać tutaj ważną rolę czynnika uzupełniającego. Zasadniczym celem diety jest zwiększenie w umiarkowanym stopniu podaży białka zwierzęcego oraz podawanie większej ilości jodu. Największa jego ilość znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego, w szczególności w rybach, stąd zwiększenie ich spożycia w codziennej diecie jest bardzo wskazane. Proces chorobowy mogą także nasilać tzw. czynniki wolotwórcze zawarte w niektórych produktach jak: kapusta, brukselka, kalafior, soja. Nie bez znaczenia jest także twardość wody do picia. Czynniki te mogą bowiem utrudniać zużytkowanie jodu przez gruczoł tarczowy.Należy także pamiętać, że przy niedoczynności tarczycy mogą pojawiać się także problemy z masą ciała, dlatego bardzo istotne jest zwrócenie uwagi na czynniki żywieniowe które mogłyby nasilać wzrost wagi. Należy przede wszystkim zadbać o regularne jedzenie 4-5 posiłków w ciągu dnia, unikanie słodyczy i słodkich napojów. Podaż węglowodanów powinna być większa w godzinach dopołudniowych, mniejsza - wieczornych. Należy unikać także produktów z białej mąki (jasne pieczywo, kluski, itp). Drugim ważnym czynnikiem jest ograniczenie tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu, gdyż przy problemach z niedoczynnością tarczycy, może to dodatkowo promować rozwój niekorzystnych zmian w układzie krążenia. I jeszcze jedna bardzo ważna zasada - należy w miarę możliwości zadbać o odpowiednia porcję ruchu. Polecam przynajmniej 3-4 razy w tygodniu marsze, jazdę rowerem, aerobik lub basen.