Łamliwe paznokcie

Ostatnio zauważyłam, że moje paznokcie stały się bardzo słabe i łamliwe, czy może mi czegoś konkretnego brakować w diecie?

Przyczyn takiego objawu może być oczywiście wiele. Niewątpliwie jednym z takich czynników mogą być braki w diecie określonych składników pożywienia, głównie cynku, witamin grupy B, żelaza czy ważnych kwasów tłuszczowych. Proponowałbym więc odrobinę zwrócić uwagę na dietę, głównie ograniczenie spożywania wszelkiego rodzaju bezwartościowych przekąsek, napojów słodzonych oraz wysokoprzetworzonych produktów mącznych. Dla ich przyswojenia organizm potrzebuje wiele składników, dlatego cierpią na tym między innymi paznokcie. Aby zapewnić im zdrowie i blask warto też ograniczać kawę i spożycie alkoholu. Z kolei najlepiej będą im służyć takie produkty jak orzechy, nasiona, dodatek olejów do surówek, chude gatunki mięs, tłuste ryby morskie, gruboziarniste przetwory zbożowe. Polecam także dodatkowy preparat witaminowo-mineralny np. Doppelherz Activ na włosy i paznokcie.