Dieta

Dzień dobry.Mam 15 lat,ważę 90 kg i mam 195 cm wzrostu,Jeżeli chodzi o ruch to uprawiam kolarstwo od 9 miesięcy treningi mam 5 razy w tygodniu i w niedzielę wyścigi.Jeżeli powinienem schudnąć(a raczej powinienem) to o ile ,i jak powinna wyglądać moja dieta ? Proszę o odpowiedz.Krystian

Krystianie, jeżeli nastawiasz się na uprawianie kolarstwa, to przy obecnym wzroście Twoja zalecana masa ciała powinna wahać się na poziomie 85-86kg. Oczywiście jest to waga orientacyjna odpowiadająca mniej więcej budowie wytrzymałościowca przy tym wzroście, ale precyzyjnie przy tych danych nie jestem w stanie określić. Jeżeli chodzi o sposób odżywiania, to dobrze byłoby gdybyś opisał jak się odżywiasz, wtedy będzie łatwiej się do tego ustosunkować.