Jak skutecznie zapobiegać powstawaniu rostępów skóry?

podczas wykonywania intensywnych treningów dosyć często na skórze pojawiają się rozstępy.Czy ktoś zna dobry sposób zapobiegania ich powstawaniu i zwalaczania już powstałych??proszę o pomoc

Tworzenie się rozstępów może być uzależnione jest od wielu czynników. Niektóre osoby mają zwiększone predyspozycje do ich powstania i często niewiele tutaj można zaradzić. Sam trening nie przyczynia się do tworzenia tego typu zmian, ryzyko mogą jedynie zwiększać częste wahania masy ciała, dlatego u niektórych osób np. w treningach ukierunkowanych na przyrost masy mięśniowej te zmiany mogą akcentować się wyraźniej. Również do powstawania rozstępów predysponują różne nieprzemyślane diety odchudzające powodujące tzw. efekt jo-jo. Bardzo istotnym czynnikiem profilaktycznym jest zabezpieczenie potrzeb odżywczych organizmu głównie pod kątem białka oraz witamin grupy B, oraz antyoksydantów: C, E. Wiele firm reklamuje różnego rodzaju kremy, pojawiają się także różne oferty ze strony usług chirurgicznych i kosmetologicznych. Żadna z tych ofert nie jest w stanie nam zapewnić całkowitego rozwiązania problemu, ale niewątpliwie wiele zabiegów może nieco złagodzić problem. To co możemy zrobić sami, to przede wszystkim dbanie o dobrej jakości dietę oraz unikanie wahań masy ciała.