Czemu nie schudłam??

Bardzo proszę o pomoc. Mój dietetyk zalecił mi dietę 1200 kcal. Ważę 66 kg przy wzroście 164 cm. Od tygodnia stosuję dietę,a waga nawet nie drgnęła.

To proponuje wchodzić jak najmniej na wagę, a na pewno niedługo drgnie :) A tak na poważnie, tydzień czasu jest zbyt krótkim okresem by zaobserwować widoczne zmiany. W pierwszym tygodniu organizm na ogół próbuje zaadaptować się do nowych zmian, więc nie oczekujmy od niego zbyt wiele. Oczywiście w wielu przypadkach obserwujemy szybki ubytek wagi nawet w pierwszych 3-4 dniach diety, ale jest on na ogół związany ze zmianą zawartości wody w organizmie. Takie spektakularne zmiany zachodzą na ogół wtedy kiedy różnice pomiędzy dietą dotychczasową a tą odchudzającą są znaczne. Kiedy jednak do tej pory jedliśmy np. 1400kcal, a dietetyk dał 1200kcal, to trudno spodziewać się szybkiego ubytku wagi. Oczywiście wszystko zależy nie tylko od kaloryczności zastosowanej diety, ale także od tego jaki zastosowano jej rodzaj, co działo się przed podjęciem tej diety, itp . Osobiście proponuje jeszcze odrobinę cierpliwości, na pewno waga niedługo drgnie ;) Tydzień to zdecydowanie za mało, na wyciąganie wniosków. Proponuje pomiędzy jedną a drugą wizytą u dietetyka w ogóle nie wchodzić na wagę. To jest jedno z moich podstawowych zaleceń jakie daje zawsze swoim pacjentom :)