SZKOLENIA ZAMKNIĘTE DLA INSTRUKTORÓW

Jesteś instruktorem fitness, trenerem personalnym, a może właścicielem klubu, któremu zależy na poszerzeniu wiedzy w zakresie żywienia  i suplementacji wśród swoich pracowników? Być może interesuje Cię aby w Twoim sklepie lub klubie personel miał większą wiedzę na temat sprzedawanych napojów lub preparatów? Jeżeli tak, to ta oferta jest właśnie dla Ciebie.

Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi Med Sport (WWW.profimedsport.pl) organizuje pierwsze indywidualne szkolenia warsztatowe poświęcone aspektom żywienia i wspomagania diety w treningu kulturystycznym i fitness, przeznaczone dla instruktorów, trenerów personalnych, doradców żywieniowych

 To pierwsze w Polsce szkolenia o charakterze zamkniętym, organizowane  maksymalnie w 3-4 osobowych grupach. Taki rodzaj szkoleń ma ułatwić bezpośredni kontakt z prowadzącym, umożliwić zdobycie wielu bezcennych informacji teoretycznych i umiejętności praktycznych, które niezwykle trudno pozyskać podczas typowych szkoleń publicznych czy w ramach realizowanych programów edukacyjnych.

Temat szkolenia: :

PRAKTYKA ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI W PRACY ISNTRUKTORA FITNESS

Zakres tematyczny:

Temat 1 - Napoje sportowe w treningu kulturystycznym i fitness

     Celem wykładu jest zaprezentowanie najważniejszych wiadomości na temat zasad uzupełniania płynów w treningu siłowym i aerobowym. Wyjaśnimy jak organizm traci wodę podczas określonych zajęć sportowych oraz jakie są tego konsekwencje. Każdy instruktor fitness powinien dokładnie wiedzieć, w jaki sposób wytłumaczyć to klientowi, jak zachęcić go do właściwego nawadniania organizmu, a także jak dobrać odpowiednią strategię uzupełniania płynów. Wyjaśnimy między innymi jak obliczyć zapotrzebowanie na płyny, jakie stosować napoje przy treningu siłowym, a jakie przy treningu aerobowym. Ale to jeszcze nie wszystko. Z wykładu dowiemy się, że wybór odpowiedniego napoju nie jest uwarunkowany tylko wyłącznie rodzajem prowadzonego treningu, ale także czasem jego trwania, intensywnością, rodzajem diety, temperatury otoczenia. Nie zabraknie także innych cennych i ciekawych informacji, jak choćby takich: jak poprzez zastosowanie odpowiednich płynów łagodzić skutki upojenia alkoholowego lub uniknąć pewnych niekorzystnych efektów stosowania napojów sportowych.

Temat 2 - Zapotrzebowanie na energię, węglowodany i białko w treningu siłowym i fitness

     Ten wykład będzie w sobie łączył zarówno elementy teorii jak również praktyki. W pierwszej kolejności nauczymy się jak ustalać zapotrzebowanie na energię, białko, węglowodany i tłuszcze w treningu aerobowym czy interwałowym. Co więcej, dowiemy się także jak ustalać to zapotrzebowanie w treningu siłowym w zależności od liczby wykonywanych serii czy masy ciała. Nie zabraknie także wiadomości na temat zasad ustalania zapotrzebowania energetycznego i odżywczego w kontekście treningu redukcyjnego i anabolicznego. Będą to typowe zajęcia warsztatowe, z pewną dozą wzorów i obliczeń. Wszystko po to, by zdobyć maksymalne umiejętności praktyczne w zakresie prawidłowego projektowania diety dla swoich klientów. To tyle zajęć warsztatowych, pozostanie jeszcze niezbędna teoria.

     To właśnie w tej części wykładów dowiemy się wszystko o białku i węglowodanach – najważniejszych składnikach pokarmowych w diecie osób trenujących. Żadnej nudnej teorii, jedynie same konkretne informacje pozwalające zrozumieć prawdziwą istotę problemu. Wiadomo także, że w zakresie uzupełniania białek i węglowodanów sięgamy po rozmaite odżywki. Dlatego mając to na uwadze, otrzymasz prawdziwą „pigułkę” wiadomości na ten temat. Uzyskasz odpowiedzi na wszystkie najważniejsze pytania: jakie odżywki stosować, a których unikać, kiedy i w jakich ilościach przyjmować poszczególne preparaty w zależności od rodzaju diety czy charakteru wysiłku. Przy okazji także wiele innych unikalnych informacji. Między innymi dowiesz się także jak niektórzy producenci preparatów dietetycznych wdrażają nieuczciwe praktyki  i działania marketingowe, w jaki sposób bywają tworzone składy recepturowe, które suplementy wzbudzają poważne zastrzeżenia co do bezpieczeństwa zdrowotnego.

 Temat 3 - Wzbogacanie wartości odżywczej diety

      Trening sportowy zwiększa zapotrzebowanie organizmu na wiele składników odżywczych. Obok białka czy węglowodanów organizm wymaga także odpowiedniej ilości witamin i minerałów. To właśnie z tego wykładu dowiemy się jakie preparaty w tym zakresie najlepiej wybierać, a jakich unikać. Jak powinien być skonstruowany odpowiednie preparat witaminowo-mineralny, a także kiedy po niego najlepiej sięgać. 

     W dalszej części wyjaśnimy także zasadność stosowania kwasów tłuszczowych, zwracając uwagę przede wszystkim na kwasy omega-3. Podsumujemy, kto tak naprawdę powinien je stosować i w jakiej ilości. Dodatkowo powiemy sobie także o żywieniowych możliwościach łagodzenia skutków „diety kulturystycznej” . Po co warto sięgać, aby ograniczyć niekorzystne działanie dużej ilości białka zwierzęcego czy rozmaitych preparatów dietetycznych. Tym wykładem zaakcentujemy przede wszystkim, jak uczynić dietę zdrowszą i bardziej bezpieczną.

 Temat 4  - Wspomaganie kierunkowe w treningu kulturystycznym i fitness. Kreatyna i aminokwasy BCAA

     Mimo, że na ten temat krąży niezliczona ilość informacji, to jednak wciąż wzbudza on wiele niejasności. Tym wykładem spróbujemy to wszystko jednak podsumować i usystematyzować. Wyjaśnimy sobie jak naprawdę działa kreatyna, kto odniesie największe korzyści z jej przyjmowania, kiedy i jak ją stosować, czym różnią się między sobą poszczególne preparaty kreatynowe na rynku i który z nich jest najlepszy. To cały arsenał bezcennych wiadomości na temat kreatyny, które można bezpośrednio wykorzystać w codziennej praktyce instruktora fitness.

   Innym  cennym preparatem wykorzystywanym w procesie wspomagania treningu są aminokwasy rozgałęzione BCAA. Również i w tym przypadku dowiemy się wszystko na temat ich działania i dawkowania, zarówno w treningu aerobowym, siłowym, w procesie budowania mięśni jak i redukcji tłuszczu.

Temat 5 - Redukcja tkanki tłuszczowej

     Ten wykład prezentuje najważniejsze wiadomości na temat problemów z nadwagą. Dowiemy się między innymi: w jaki sposób tkanka tłuszczowa poszerza swoje rezerwy, co najbardziej pobudza ja do wzrostu, jak uniknąć efektu jo-jo, jak pozbyć się tłuszczu na brzuchu, a jak w dolnych partiach ciała. Które suplementy zastosować na początku terapii odchudzającej, które w środku lub na końcu. Czy istnieją suplementy które promują ubytek tłuszczu w ściśle określonych miejscach ciała. Jak działają najbardziej popularne preparaty: karnityna, CLA, termogeniki, itp. kiedy i jak je przyjmować a także dla kogo, jakie będą najlepsze. To tylko niektóre z wielu pytań na które uzyskamy odpowiedź podczas tego ciekawego wykładu.

Temat 6 - Obolałość mięśniowa po treningu

    Dokucza przede wszystkim osobom początkującym. Wiele z nich często zadaje pytanie instruktorowi jak zmniejszyć ten ból i przyspieszyć regenerację. Na te pytanie spróbujemy odpowiedzieć podczas ostatniego wykładu. Dowiemy się jak powstają bóle mięśniowe i jak w praktyce im przeciwdziałać za pomocą określonych technik suplementacyjnych.

 Terminy i cena szkolenia:

     Koszt całodziennego szkolenia to 470zł. W cenie szkolenia zapewniamy materiały szkoleniowe, certyfikat ukończenia, posiłek obiadowy. Szkolenia są organizowane w wybrane dni tygodnia: poniedziałki, środy, soboty. Szczegółowe terminy szkoleń są ustalane z uczestnikami indywidualnie.  Pierwsze wykłady będą realizowane już w miesiącu sierpniu w Ostrowie Wielkopolskim, w siedzibie Centrum Edukacji i Żywienia Sportowego Profi MedSport, przy ul. Zębcowskiej 53A/22-23.  Serdecznie zapraszamy

Zainteresowanych prosimy o kontakt na adres: edukacja@profimedsport.pl lub pod numerem telefonu: 503 191 858 . Już wkrótce także zaprezentujemy ofertę szkoleń otwartych.

Szkolenie poprowadzi:

 dr Dariusz Szukała - specjalista w zakresie dietetyki medycznej i sportowej. Od kilkunastu lat zajmuje sie zagadnieniami żywienia i wspomagania diety w treningu sportowym, otyłosci i chorobach metabolicznych. Autor kilkuset publikacji w pismach medycznych i popularnonaukowych a także współautor podręcznika akademickiego "Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego". na co dzień zajmuje się poradnictwem dietetycznym oraz szeroko pojętymi działaniami edukacyjnymi. Co roku z jego szkoleń korzystaja setki uczestników branży medycznej i sportowej w całej Polsce. jest znany przede wszystkim z doskonałego i niezwykle obrazowego sposobu przekazu informacji. Jego wykłady są zawsze przesycone ogromną dawka informacji praktycznych, które zrozumie nawet największy laik. W swoich wykładach wykorzystuje ogromne doświadczenie praktyczne zdobyte między innymi w realizowanych projektach www.profimedsport.pl oraz www.dobrydietetyk.pl